オカメインコ（シード派）の必要カロリーや栄養の計算法
そこを クリックしていただけるとその項目にジャンプします。
- シード派の問題
- １日に食べた量を量る
- 体重測定
- 必要カロリーの計算
- 栄養バランス
- オカメインコのシード類一覧表
- オカメインコのペレット＆栄養補助類一覧表
- オカメインコのオヤツ類一覧表
- オカメインコのサプリメント類一覧表
- mcg、μｇ、IU、な〜んじゃそりゃ？
- 食品１ｇ中の成分
- １日に必要な栄養
- 主な「シード」の栄養成分
- 高脂質と言われているエサの栄養成分表
- 各種エサのアミノ酸含有成分表
- シードの栄養、計算しちゃおう
- シードの栄養バランスを考察
- 不足しがちな物
シード派の問題
本に出てる計算式って難しくないっすか？
シード中心のオカメインコはビタミン、ミネラル、必須アミノ酸などが欠如していると言われるけど
「一体、うちの子はどれだけ不足しているの？」
また「うちの子は一体１日にどれだけのカロリーを摂取してるの？」
「そのカロリーは、その子の体格に適切な物なの？」
「この子が１日に食べてる量（ｇ）は適切なの？」
「今１日で食べているご飯の栄養バランスを知りたいな」と食に関する色々な不安＆疑問がわいてくると思うのですが
「そんなん、ちゃんと本読めばカロリー計算とか出てんじゃん！」て言っちゃえば
元も子もないんですが
ノータリンな僕には本に載ってる「計算式」が酷く面倒で、ターちゃんの
栄養を考える上でいつも四苦八苦しておりました〜・・・・・・なので、ここでは現在（２００８年３月）のターちゃんのご飯を例にとり
簡単に割り出せる計算で、オカメインコの栄養などを見ていこうかと思っております〜。
一応、このページは超おバカな僕用のメモ的なコーナーなのですが
「おバカ用」ページってことはさ〜、これ読んでいただければ
きっと誰もが自分のオカメインコの必要カロリー等
簡単に割り出せると思いますよ〜（多分ね〜・・・・・・）これはこの後にも何度か書きますが、シード等の「栄養成分表」は
あちこちから寄せ集めた物で、いわばチャンポンになっていますので
そこら辺はどうか、ご了承くださいませ〜・・・・・・
「大体、シードだとビタミンが足りないんだな〜」とか
なんとな〜く参考にするにとどめて、この成分表の数字を「絶対」の物だと思わないでくださいね〜！なにしろ「栄養学」など全く分ってない僕が書いているので
ある箇所ではμｇ（マイクログラム）の数字を�咫淵潺螢哀薀燹砲抜�違いして
思い切りデタラメな数字になってたりしかねないので、お気をつけを〜(・o・)１日に食べた量を量る
まずは１日どれだけ食べてるか量ろう
これはもう、ある程度皆さんやられていると思うのですが
一応、まあ最初から手順書かせてくださいね〜(*^_^*)
「こんなことは分ってるから先行けよ」って方は、ここ飛ばしちゃてくださいませ〜♪ターちゃんはですね〜、今現在（２００８年３月）
ケージの中に「エサ箱」と３個のオヤツの容器が入っています。
他にリビングルームで遊ぶ時のオヤツ用にグラタンの皿１個と小皿が１個
寝室で遊ぶ時のオヤツ用に小皿４個と恐ろしい程、容器があります〜(@_@)
これは正直ヤバいっす〜！
食の細いターちゃんになんとか食べてもらうようにと悪戦苦闘するうちに
いつの間にか病的に容器が増えてっちって、減らすのが怖くなっちまっただよ〜(・o・)何が「ヤバい」かっていうのは今から話しますが
まあ屁理屈はとりあえずやめといて、朝オカメインコが食べる前に
その子の使ってるエサ箱等、食べる物は全てキッチンスケールに乗せて量ってみましょう。
量り方の注意点
とにかくエサの総重量を量ればいいだけで、注意点もへったくれもないんですが
ターちゃんのように複数の容器（皿）にエサを入れてる場合を話しますと
１個１個別々に容器をキッチンスケールに乗せて量った時の重量と
全部をまとめて量った時の重量では、結構違う数字になるので「要注意！」なんすよ〜。何故そうなるかっていうと、多くのキッチンスケールは０．１ｇ未満の重量は計測できませんよね？
つまり本当は０．０４ｇあるんだけど、そういう数字は「０」にされてしまう。
１個のお皿に例えば０．０４ｇの重量があったとして、こういうお皿が４個あったら
その合計は０．１６ｇとなり、まとめて量れば「０．１ｇ」なり「０．２ｇ」なり計測されるのですが
１個ずつ量ると「０」となってしまうわけです・・・・・・説明が下手でゴメンよ〜・・・・・・
まあ、とにかく、ご飯はまとめてキッチンスケールに乗せた方がいいよ〜って話だよ〜。まあ、あとは、これはほとんど「計測」されないだろうけど
粟の穂とかカットルボーンとか、そういう物も一緒に一応乗せた方がいいっすね。
まとめてなんて無理やんけ！って話
補足としましては〜・・・・・・
ターちゃんの場合ですが、全部まとめてキッチンスケールに乗せるなんて
とてもじゃないけど、無理だっちゅう話でありやして〜(・o・)
写真のように、とてつもなくデッカイ山ができてしまい
これでもまだ全部の容器じゃないのに、すでにキッチンスケールは
１�圓鰺擇�に超えてしまい「計測不能」っちゅうことで「エラー」が出てまんがな(-_-)つうことで、こういう場合はあらかじめ１個の容器に全部の食べ物を移して量るか
または仕方ないので、各容器（皿）を２〜３回に小分けして量るしかないっすね〜。
（僕は３回分に小分けして量ってます〜・・・・・・）当然、容器が増えれば増えるだけ、計測されない数値も多くなるわけなので
できれば僕のように病的に容器の数を増やさず、一般ピープルな節度のある容器の数にしてちょ(・o・)
食べ終えた後の量り方
さてさて、１日が終わり、いよいよオカメインコがどれだけ食べてくれたかの計測ですが
それは基本的に朝と同じようにやるだけっすね〜。ただ注意点としましては〜・・・・・・
外にちらばって散乱している食べ物も容器にかき集めるシードの殻は吹いて外に出すなんてのが本などには挙がっていますが、ターちゃんの場合で言いますと
ターちゃんのエサ箱などの重量を量る時はシードの殻はフ〜フ〜吹いて外に出すのはやめています。
と言うのも、これ、無駄な殻だけ吹いてるつもりが、例えば「青菜の粉」みたいな物や
ペレットを噛み砕いた粉なども一緒に吹き飛ばしてしまうからなんです〜。
まあ、これに「絶対こうしろ！」ってルールはないので、良いと思う方法でやってみてくださ〜い♪
量る時は、朝と同じで、やはり全部の容器をなるべくまとめてキッチンスケールに
乗せて量ることをお勧めいたしますよ〜。
０．０４ｇや０．０３ｇの集積が結構あなどれない数値として出てきますので〜。
勿論、全部まとめて量っても、やはり０．０４ｇとかって数値は存在するので
どの道、普通のキッチンスケールで細かいところまでは正確に量れないけど
まあその辺は目安としてアバウトに〜・・・・・・ターちゃんの場合
ターちゃんの場合は量った日によって、結構違いはありますが
今現在（２００８年３月）は７．５ｇ〜８．５ｇくらい食べてる感じです。ターちゃんは僕の肩の上でペレットを１日３０〜５０粒（全く食べない日もあるけどね）食べ
麻の実やヒマワリの種も指渡しで５〜７粒前後食べ
その他にもシードを固めたようなオヤツをたまに齧ってたりして
あと、先ほども書いたように計測されない０．１ｇ未満の数字も存在していますので
「え〜！今日はもっと食べてたよね〜！？」という時には
日頃の食べる量とかで判断して０．５ｇとか加算しています〜。この辺はアバウトな作業になってしまいますが、自分の判断信じてプラスアルファしちゃってくださ〜い！
体重測定
いつも通り量っておくれ〜
体重測定は、まあ皆さん、何度もやられていると思いますので
な〜んも書くことはないのですが、まあ、例えば「今日の体重」ということでなく
その子の最近の「平均的体重」と「理想的体重」を自分で決めておくと
後の計算の時、便利かもっすよ〜。必要カロリーの計算
「基礎代謝量」と「維持代謝量」
さあ、こっからやっとこさ本題に突入っす！
今自分のオカメインコが必要以上に食べてカロリーオーバーか、はたまた
このままでは体重減っちまってヤバいかな〜とかのカロリー計算す。まあ当然ながら、ダイエットさせる時や、逆にちょっと増えてもらいたい時などにも適用できます。
まずその前に「基礎代謝量」と「維持代謝量」について、ちょいと説明。
別コーナーでも書いているので、ちょこっとね・・・・・・「基礎代謝量」は、大げさな話、全く動かないで１日寝てるだけでも
消費されてしまうカロリーという感じっすかね？
つまり「生きていく上で絶対欠かせない最低限のカロリー」と思っていいかもっす。僕は素人なんで、乱暴な説明で間違ってる所あったらゴメンなさいですが
まあ、とにかく、このカロリーを下回ってしまうとヤバいっていう捉え方で良いと思いますよ〜。「維持代謝量」は、当然、生きてく上でどんな生物も動いて活動しているわけで
さっきの「基礎代謝量」に加えて、生活（活動）していけるだけの必要カロリーだと思ってくださ〜い。つまり、その子が生きて生活していく上で日々必要なカロリーは「維持代謝量」の方で
これを目安にご飯の量とか中身を考えていく感じです。「基礎代謝量」と「維持代謝量」の計算
「そんな本の受け売り書くな〜！」ってお叱り受けそうですが
いや〜、あたしゃ〜本当に脳みそスッカラカン人間なんで〜
本に計算式出てるものの、とてつもなく計算すんのに手間取るのよね〜(-_-)って、ことで、ここでは僕のようなスっカラカン同好会の人向けに
簡単な計算の仕方を書いてみようと思ったわけなんでありまして〜・・・・・・屁理屈ばっか書いてないで、そんじゃ、本に載ってる計算を〜・・・・・・
基礎代謝量（ｋcal）＝１２９×体重（�圈砲裡亜ィ沓犠�維持代謝量（ｋcal）＝基礎代謝量×１．２５な〜んじゃ、こりゃ(-_-)
僕は本当、数学スッゲ嫌いだから「０．７５乗」なんて聞くとめまいしてきますがな〜！
いや、なので、ここでは難しい「０．７５乗」の解き方はおいといて
手っ取り早くこうしちゃってくださ〜い(^O^)／
YahooでもGoogleでも良いので、「検索窓」に以下の通りの計算式を入力し検索してくらはい！
例えばターちゃんは「ベスト体重」を「９４ｇ」と考えていますので
ここでは「体重が９４ｇ」というのを例に計算してきましょう。129×(0.094^0.75)これを「検索窓」に入力して検索すれば「基礎代謝量」が出てきます。
21.8995706548207ｋcalってことで〜・・・・・・
ここで「注意点」としては体重は「�圈廚之彁擦垢襪里播�然９４ｇなら「０．０９４」で計算します。続いて「維持代謝量」ですが
129×(0.094^0.75)×1.25これを「検索窓」に入力して検索すれば「維持代謝量」が出てきます。
27.3744633185259ｋcalってことで〜・・・・・・ということでターちゃんは大体１日に２７．４kcal必要なんだと分ります。
ターちゃんはスグに痩せちゃう方なので、ベスト体重は「９４ｇ」としているものの
僕が不安なので、いつも「目指せ１００ｇ」という感じで、少し多目のカロリー設定しちゃってます。
本当は１００ｇ目指すのなんてアンポンタンでお叱り受けそうですが
ターちゃんはそんな感じでやって、なんとか理想体重に近い所に今現在（２００８年３月）いる感じなんすよ。
で、実際１００ｇになった場合は（滅多にないのですが）、今度はカロリー＆ご飯の重量を減らしていきます。
という感じでその子が現状維持かダイエットか増やすかも、この計算で算出すると良いでしょう。
あ、一応言っておきますと、これは成鳥（大人になった鳥さん）の場合の計算なので
ヒナはまた違うので、あしからず〜・・・・・・これは本の丸写しで気が引けますが、初めての方に向けて書きたいので
記載させていただきます〜・・・・・・体重 成鳥維持代謝量 成鳥ペレット ７０ｇ ２１．９ｋｃａｌ ６．４ｇ ８０ｇ ２４．３ｋｃａｌ ７．１ｇ ９０ｇ ２６．５ｋｃａｌ ７．７ｇ １００ｇ ２８．７ｋｃａｌ ８．４ｇ １１０ｇ ３０．８ｋｃａｌ ９．０ｇ 大体これを参考にしていけばと思うのですが、これは「絶対的数値」じゃないので
日頃のその子の食べ具合と体重測定で、その子に合った適正なご飯のあげ方してってくださいね〜。
１日に食べるカロリーとしては
目安として「基礎代謝量」の１．２５倍〜２．０倍くらいを考えておくと
良いようですが、これもあくまでも「目安」として、その子の体調の変化に応じて
調整していく必要がありますね。
まあ、上の表を参考にその子の体重で適正なエサの重量の目安も計算してみてくださ〜い。
注意点としては例えば体重９０ｇの子は７．７ｇのエサと書いてあるからって
これだけ与えていると危険すよね。
オカメインコは食べながら、かなりエサを外に散らばすので、そういう部分からも
ちょい多目に入れて様子を見るのが妥当だと思います。理想はオカメインコが１日で食べきる量より少し多目にエサを入れることであり
僕のように、あっちこっちに小皿を置いていっぱいご飯を用意するっていうのは
一般的に言ってバッテン野郎ってことになります〜・・・・・・
食べ切る量にしておけば、実際カロリー計算だけでなく、その後に控える
「何をどれだけ食べさせるか」という栄養のコントロールも出来るので
バッテン野郎の僕が言うのも説得力ないけど、食べきる量にしといた方がええど〜(・o・)栄養バランス
問題であるエサの中身！
オカメインコの必要カロリーも分ったし、必要なエサの重量も大体分ったけど
シードの場合問題なのは、一体どれだけ必要な栄養バランスが摂れているかですよね〜。これを本当に詳細に知るのは難しいけど、まあ目安でもいいから、この子は今なにが不足していて
なにが多すぎるのかなど知ることができれば、ご飯の中身も色々と調整していけて
少しは健康管理もできていけるかな〜と思います。ここではターちゃんのご飯の中身を僕自身考えながらメモしていきますが
間違わないでいただきたいのは「ターちゃんのご飯は完璧でとてもいいからこうしろ！」
なんて言ってんじゃないっすからね〜(／lll´Ｏ｀lll＼)ターちゃんの今現在（２００８年３月）
ターちゃんは一応シード主流派です。
と言いつつもエサ箱の中身はシード類５：ペレット類５という感じでしょうか〜？今の現状だとペレットにも移行できなくないという感じなのですが
ターちゃんのお医者さんがシード派なのと、僕の考えもあって、シード主体にしています。勿論今はペレット派の方が多いですし、ペレットを勧める専門家が多いことも熟知しておりやすよ(・o・)
このペレットとシードのことは他のコーナーで書きますのでここでは割愛しますが
専門家の意見も分れるくらいですから、どちらがいいという決断は、そのオカメちゃんとの相談ということで〜(・o・)
ただ、シードの場合ですと、適当にその時近所で売っているシードを買うという認識では
ちょっと色々問題があるかもしれないので、そういうことを今から書いてみようと思います。ターちゃんの現在のご飯
ターちゃんと暮らしていく中で色々な食べ物を試してきましたが
好き嫌いの激しいターちゃんは全く口にしない物があり
そういうどうせ食べてくれない物はエサに混ぜても仕方がないので
それに代わる好きな物を入れた方が良いとかって考えるようになっていきました。ここで誤解しないでいただきたいのは、「好きな物を入れる」と言っても
カロリーや脂質を無視してなんでもかんでも好物を入れてしまえ〜！なんてことはしていませんよ〜。
そこは勿論、栄養成分を見てある程度栄養バランスの調整をとって行なっているつもりであります〜。
（できてっかどうかは怪しいですけどねん(-_-)・・・・・・）まあ、一応今の段階で、ターちゃんが結構良い具合に体調＆体重をキープしてくれている
エサ＆サプリメントなどは以下のような品に落ちついています〜・・・・・・下記にまず現在（２００８年３月）にターちゃんが食べたりしている
オカメインコのエサの一覧表もダラダラ〜ッと載せた後
各シード等のカロリー計算や栄養成分を書いていくので
「オカメインコのエサの一覧表は今さらいらんわい！」って方はそこは
飛ばしてしまってくださいませ〜(^O^)／各エサの内容について知りたい方は別のコーナーの「餌コーナー」を見てくださいませね〜♪
オカメインコのシード類一覧表
ターちゃんが食べているシードなん
価格や画像は２００８年３月現在のものっすので〜・・・・・・
写真、クリックしたら大きくなるっすので〜・・・・・・
「キクスイ」玄白ヒエ（６００ｇ４１３円） 「キクスイ」玄赤ヒエ（６００ｇ４６５円） 
「キクスイ」玄アワ（６００ｇ２１５円） 「キクスイ」玄赤アワ（７００ｇ２６７円） 
「キクスイ」玄キビ（７００ｇ２７３円） 「キクスイ」玄赤キビ（７００ｇ２６１円） 
「こんぱまる」アマランサス（１ｋｇ１４５０円） 「BIRD MORE」キヌア（３００ｇ４８３円） 
「キクスイ」カナリーシード（７４０ｇ３５４円） 「キクスイ」圧片大麦（４５０ｇ１８８円） オカメインコのペレット＆栄養補助類一覧表
ターちゃんが食べているペレット＆栄養補助類
価格や画像は２００８年３月現在のものっすので〜・・・・・・
写真、クリックしたら大きくなるっすので〜・・・・・・
オカメインコのOKAMEN'S CLUB